Ernährung bei Bluthochdruck: Die DASH-Diät
Die DASH-Diät, kurz für „Dietary Approaches to Stop Hypertension“, wurde ursprünglich entwickelt, um hohen Blutdruck zu senken. Doch sie bietet weit mehr.
Ernährung
Proteinreich und zielorientiert: Die Dukan-Diät
Die Dukan-Diät ist eine eiweißreiche Ernährungsweise, die darauf abzielt, schnell Gewicht zu verlieren und langfristig zu halten.
Flexibel, reich und nachhaltig: Die flexitarische Ernährung
Die flexitarische Ernährung ist ein moderner Ansatz, der den Fokus auf pflanzliche Lebensmittel legt, aber Fleisch und Fisch nicht komplett vom Speiseplan verbannt.
Mehr Balance für den Bauch: Die FODMAP-arme Ernährung
Die FODMAP-arme Ernährung wurde speziell für Menschen mit empfindlichem Darm oder Reizdarmsyndrom entwickelt.
Unverträglichkeiten nehmen zu: Die glutenfreie Ernährung
Eine glutenfreie Ernährung ist für Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit essenziell. Doch auch immer mehr Menschen ohne diese Diagnosen setzen auf glutenfreie Lebensmittel.
Esspausen für die Gesundheit: Intervallfasten liegt im Trend
Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, ist eine Ernährungsmethode, bei der Essens- und Fastenzeiten gezielt abgewechselt werden.
Fett verbrennen leicht gemacht: Die ketogene Ernährung
Die ketogene Ernährung, kurz Keto, ist nicht nur ein Trend, sondern für viele Menschen eine effektive Methode, ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren.
Kohlenhydrate reduzieren, Energie gewinnen: Die Low-Carb-Ernährung
Die Low-Carb-Ernährung ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren, die Blutzuckerwerte zu stabilisieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Frisch und natürlich: Clean Eating
Clean Eating ist mehr als nur eine Ernährungsweise – es ist ein Lifestyle, der darauf abzielt, natürliche, unverarbeitete Lebensmittel in den Mittelpunkt zu stellen.
Effektiv abnehmen: Die Atkins-Diät
Die Atkins-Diät ist eine der bekanntesten kohlenhydratarmen Diäten weltweit. Das Ziel: Gewicht verlieren und den Stoffwechsel optimieren.